반응형 두부강된장1 다이어트용! 두부강된장 만들기 다이어트할 때 든든하게 먹기 좋은 레시피입니다. 준비물) 딱히 양이 중요하지는 않습니다만, 두부가 제일 많은 게 포만감이 좋아요. 저염쌈장(저는 못 구해서 된장 사용했어요.. 저염쌈장이 다이어트의 핵심입니다.) , 두부, 양파, 고추(없어도 무관한데, 느끼하니까) +양배추 1. 된장을 적당량 팬에 넣고 볶아줍니다. 약간 물기가 사라진다 싶게 볶아줘야 맛있습니다. 계속 섞어줘야 타지 않아요. 2. 양파와 고추를 잘게 다져서 볶음 된장에 넣어줍니다. 3. 잘 섞어줍니다. 양파가 익으면서 물이 생기기 때문에, 좀 익으면 잘 섞입니다. 3. 두부를 적당히 으깨서 볶은 쌈장에 넣어줍니다. 봉지에 두부를 넣고 주무르면 쉽게 으깰 수 있어요. 이렇게 되면 완성입니다. 쉽고 빠르고 맛있게 먹을 수 있죠! 먹을 때는 들.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
